Aktuelle Specialkurse 2025

Beckenbodengymnastik (Bebo) - März 2026
In diesem exklusiven 1,5-stündigen Beckenbodengymnastik-Special am Samstag konzentrieren wir uns auf die Stärkung und Mobilisation des Beckenbodens, einer der wichtigsten, aber oft vernachlässigten Muskelgruppen. Ein starker Beckenboden trägt nicht nur zur Verbesserung der Körperhaltung bei, sondern ist auch entscheidend für eine bessere Körperwahrnehmung, Stabilität und die Prävention von Beschwerden wie Rücken- oder Inkontinenzproblemen.

Beckenboden - 07.03.2026 11.00 Uhr.pdf (897.01KB)

Pilates 1,5 h - Januar 2026
Absolviere eine intensive und dennoch entspannende Pilates-Stunde, die dich sowohl körperlich als auch mental fordert. In diesem 1,5-stündigen Special-Kurs kombinieren wir gezielte Kräftigungsübungen mit sanften Dehnungen, um deine Muskulatur zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und dein Körperbewusstsein zu schärfen.

Pilates - 10.01.2026 11.00 Uhr.pdf (592.9KB)

Vortrag Special - Dezember 2025
„Fit in 5 Minuten“: Praktische Tipps und einfache Übungen für mehr Energie und Bewegung im Alltag – schnell und alltagstauglich.

Vortrag 22.12.25 - 18.00 Uhr.pdf (746.19KB)

BBP Special - November 2025
Effektives Kräftigungs-Workout für die wichtigsten Problemzonen zur Straffung und Formung.

Bauch Beine Po 15.11.25 - 11.00 Uhr.pdf (1.22MB)

Hula Hoop Special - Oktober 2025
Dynamisches Training mit dem Reifen zur Stärkung von Rumpf, Haltung und Kondition.

Hula Hoop 20.10.25 - 18.00 Uhr.pdf (1.69MB)

Aqua Gym Special - September 2025
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser zur Stärkung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Aqua Gym 17.09.2025 - 16.00 Uhr.pdf (329.54KB)

Zumba Special - August 2025
Tanzbasiertes Fitness-Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen für Ausdauer, Koordination und Spaß.

Zumba 26.08.25 - 18.00 Uhr.pdf (336.98KB)

Aqua Gym Special - August 2025
Gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser zur Stärkung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Aqua Gym 06.08.25 - 16.00 Uhr .pdf (329.65KB)

Sommerkurse ab 03.06. - 16.09.2025
Jeden Dienstag von Juni bis September zwei abwechslungsreiche Spezial-Workouts für Fitness, Spaß und neue Impulse.

Kursübersicht 2025 - Sommervariante für TN.pdf (638.7KB)

Sommerkurse ab 25.05. - 15.09.2026
Jeden Dienstag von Juni bis September zwei abwechslungsreiche Spezial-Workouts für Fitness, Spaß und neue Impulse.

Kursübersicht 2026 - Sommervariante für TN.pdf (641.52KB)